-
Part 2암을 일으키는 내 몸속 환경저체온 대처법대체로 우리 몸의 체온을 떨어뜨리는 원인으로는 ▶활동이나 운동 등 움직임이 너무 작거나 ▶과식과 편식 ▶비만 ▶수면부족 ▶환경오염 ▶면역력 저하 등을 꼽을 수 있지만 그 중에서도 가장 큰 원인은 만성적인 스트레스에 노출되는 것이다. 여기에는 분명한 이유가 있다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 총체적인 난국을
건강
weeklyfocus
2012.07.05 21:56
-
누구에게나 두려운 암이다. 원인이라도 명백히 밝혀졌다면 그나마 속 시원할 것이다. 명확한 원인도 모른 채 우리는 지금 누구나 예외 없이 암에 대한 막연한 공포 속에 살고 있다. ‘제발 나는 아니었으면…’하면서. 하지만 나만 암에 걸리지 않게 해달라고 빌고 있어서는 안 된다. 암의 속성을 제대로 알고 적극적으로 대처해야 한다
건강
weeklyfocus
2012.06.28 21:43
-
사람은 태어나서 인생의 1/3에 해당하는 시간을 잠을 잔다. 신생아의 경우 거의 하루종일 잠을 자다가 12개월 때는 13~14시간 정도로 줄어들고. 성인이 되면 평균 7~8시간 정도의 잠을 자며 나이가 들수록 수면시간이 더 줄어든다. 이렇듯 수면이 인체의 성장과 회복 그리고 노화와 관계된 중요한 요소라는 것을 알 수 있다. 수면의 질을 높여주면 건강에 큰
건강
weeklyfocus
2012.06.21 23:01
-
엉겅퀴(Milk Thistle)엉겅퀴의 주요 관심성분은 실리마린(silymarin)이다. 이 물질은 간과 담낭을 보호하고 치료하는 약초 성분 중 가장 효능이 뛰어난 성분으로 알려져 있다. 항산화작용이 비타민 E의 10배에 이르며, 간이 분비하는 글루타티온(glutathione)이라는 성분의 분비량을 35% 증가시켜 준다고 한다. (※글루타티온 : 우리가 섭
건강
weeklyfocus
2012.05.24 15:49
-
‘술’은 끊겠는데 ‘담배’는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다. 이는 담배로 인한 중독이 알코올 중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자는 전체의 70%에 달한다. 마치 흡연을 성인이 되는 데 반드시 거쳐야 할 통과의식으로 생각하는
건강
weeklyfocus
2012.05.10 21:13
-
배우 이병헌의 표정 가운데 으뜸은 하얀 이를 활짝 드러내며 웃는 모습이다. 반면, 웃을 때 자신감이 없는 사람들도 많다. 담배를 오래 피거나 커피를 자주 마시는 사람들은 치아가 변색돼 있기 때문이다. 치아의 변색, 어떻게 해결해야 할까.◇‘화이트닝’ 아니라 원래 색 찾아주는 ‘브라이트닝’치아 색이 변하는 이유는 다
건강
weeklyfocus
2012.05.03 14:12
-
우리가 가장 손쉽게 이용할 수 있으면서 경제적인 건강법으로 "물마시기"를 들 수 있다. 물은 모든 생명의 근원이나 너무나 흔한 탓인지 그 중요성을 잊어버리기 쉽다. 땀을 많이 흘리는 노동을 하는 사람들은 탈수가 되면 급히 마실 물을 찾게 된다. 그러나 땀도 그렇게 흘리지 않고 여러 가지 분주한 일로 둘러 싸인 사람들은 갈증이 나도 갈증을
건강
weeklyfocus
2012.04.26 19:37
-
하의실종패션, 미니스커트 등 하의를 짧게 입는 의상들이 유행을 하고 있다. 추운 겨울철에도 여성들은 아름다움을 위해 짧은 하의를 빼뜨리지 않는다. 그러나 하체비만인 여성들의 경우 이런 패션을 따라가지 못한다. ‘저주받은 하체비만’이라는 말이 나오는 것도 바로 이 때문이다.단순히 체형의 문제로 인해 하체에 지방이 많이 쌓여 하체비만이 될
건강
weeklyfocus
2012.04.19 14:43
-
길게만 느껴지던 겨울이 지나고 어느새 얼굴에 닿는 바람이 포근하게 느껴지는 게 ‘봄’이 시작된 것 같다. 외투를 벗어내고 봄옷을 입으려고 하니, 겨우내 두꺼운 옷 속에 감춰뒀던 군살들이 여자들의 고민거리로 떠오른다. 하늘하늘한 시폰 원피스를 입기 위해 이제 다이어트를 시작해야 할 계절이 왔다. 예전에는 다이어트라고 하면 단순히 체중계
건강
weeklyfocus
2012.04.12 14:15
-
욕하기, 껌 씹기, 손장난 등 보기에 좋지 않은 나쁜 습관이 정도만 지키면 오히려 건강에 도움이 된다는 연구결과가 흥미롭다.미국 방송 MSNBC는 사회적 통념으로 볼 때 이는 "좋지 않은 행동"이지만 건강에는 도움이 된다며 그러나 이런 나쁜 습관이 건강에 좋은 면이 있다 해서 무조건 따라하면 안 된다며 어떤것들이 건강에 도움이 되고 또 어
건강
weeklyfocus
2012.04.05 06:31
-
피할 수 없다면… 공복 음주 삼가고 천천히 마셔라 체질에 따라 "선택해" 마시는 술과 안주는 약이 될 수도 있다. 사람의 체질에 따라 유념해야 할 음주습관은 존재한다. 한의학에서는 사상체질이라 하며 사람을 네가지 형태의 체질로 나눴다. 즉 장부의 대소에 따라 페대간소(페기능이 좋고 간기능이 약함)한 태양인, 비대신소(위장기능이
건강
weeklyfocus
2012.03.23 00:24
-
최근 골감소증을 보이는 여성이 많다. 2009년 한국국민건강영양조사 결과에 따르면 50세 이상 녀성의 골다공증 유병률은 38.7%로 남성의 골다공증 유병률(8%)에 비해 심각한 수준이다. 골다공증의 전 단계 골감소증은 골다공증의 전 단계로, 뼈에 들어 있는 칼슘과 미네랄 등이 정상 이하로 준 것이다. 성인의 골량은 30대 중반쯤 최고조에 이르렀다 서서히 감
건강
weeklyfocus
2012.03.15 16:09
-
우리 몸의 체온에 숨어 있는 비밀이 하나둘 밝혀지면서 체온 건강법이 이 시대 화두가 되고 있다. 그런데 문제는 현대인의 체온이 1도 정도 낮은 것으로 밝혀지면서 충격을 주고 있다. 낮은 체온은 만병의 근원이 되는 것으로 알려졌기 때문이다. 더운 여름에도 시원한 냉방시설, 사시사철 들이키는 찬 음료 등 우리들의 생활방식이 체온 저하를 부추기는 주범으로 지목되
건강
weeklyfocus
2012.03.01 16:24
-
피로가 쌓이면 흔히 수면을 취하거나 피로회복제 등 약을 복용하지만 가장 손쉽게 피로를 푸는 방법 중의 하나가 발운동이다. 많은 여성들이 얼굴이나 다른 신체 부위에는 각별한 신경을 기울이면서 발은 소홀히 하는 경향이 있다. 발바닥에 분포된 50여만 개의 혈관과 신경조직은 인체 각 부위와 연결되어 있어 몸 전체의 건강상태를 좌우하는 관건이 된다. 따라서 발운동
건강
weeklyfocus
2012.02.23 17:43
-
일부 의사들은 음식을 골고루 먹으면 굳이 비타민 같은 건강식품을 복용할 필요가 없다고 주장한다. 음식으로부터 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있다면 그보다 더 바람직한 일은 없다. 아주 먼 옛날에는 그것이 가능했을지도 모른다. 퇴비 등 유기비료를 사용한 논밭에서 생산한 농산물에는 인체에 필요한 영양소가 충분히 들어 있었다. 그러나 요즈음은 상황이 많이 달라
건강
weeklyfocus
2012.02.09 17:18
-
겨울철에는 추운 날씨로 인해 면역력이 저하되는 경우가 많다. 이 때문에 원기 회복과 혈액 순환을 돕는 건강음식을 섭취하면 추운 겨울을 보다 잘 극복할 수 있다. 1. 영지버섯영지버섯은 혈중 콜레스테롤과 기타 노폐물을 제거해준다. 따라서 피를 맑게 해주며 췌장의 기능까지 향상시켜 준다. 본초 강목과 신농본초경에도 영지버섯은 단연 으뜸이라는 평가를 받고 있다.
건강
weeklyfocus
2012.02.02 16:46
-
서울에 사는 한모씨(54)는 고향집에서 보낸 설 연휴 내내 배가 아프고 체한 증상이 지속됐다. 서울로 올라오자마자 가까운 병원에 가서 소화제를 처방받았다. 그런데 약을 먹어도 증상이 호전되지 않고 더 심해져 응급실을 찾았다. 한씨의 진단명은 급성심근경색. 심근경색이란 심장의 혈관, 관상동맥이 막혀서 피가 원활히 공급되지 못해 심장 근육에 손상이 오는 상태다
건강
weeklyfocus
2012.01.26 14:20
-
고혈압 가족력이 있는 장모(45)씨는 40대 들면서 매년 정기 건강검진에서 고혈압 진단이 나왔지만 '고혈압약부터 먹느니 생활 습관부터 바꿔보겠다'는 생각에 몇 년간 병원에 가지 않았다. 하지만, 최근 혈압이 180/120mmHg까지 치솟자 결국 병원을 찾았다가 "고혈압 때문에 이미 동맥경화가 시작됐다"는 말을 들었다. 장씨처럼, 고혈압
건강
weeklyfocus
2012.01.19 13:54
-
회사원 손모 씨(31)는 얼마 전 TV에서 북한의 김정일 국방위원장 사망과 관련한 보도가 터져 나오면서 불안감에 시달렸다. 혹시 전쟁이라도 터지지 않을까 하는 불안감이었다. 전업주부인 김모 씨(40)는 김 위원장의 사망이 보도된 날 저녁 대형마트에서 장을 보고 있었다. 다른 여성이 카트에 라면을 많이 담는 걸 본 김 씨는 자신도 라면이나 통조림 제품을 많이
건강
weeklyfocus
2012.01.12 13:46
-
겨울철 손쉬운 보양식으로 많이 섭취하는 돼지고기. 돼지고기는 오래전부터 저장성과 풍미를 높이기 위해 햄, 소시지 등 여러 형태로 가공해 섭취해온 고단백, 고지방 식품으로 조리방법이나 함께 먹는 음식에 따라 영양학적 가치가 달라질 수 있다. 한국 식약청이 제공하는 돼지고기에 대한 안전정보를 토대로 함유 영양소와 조리 시 주의사항을 안내한다.◆ 티아민 풍부쇠고
건강
weeklyfocus
2012.01.05 16:45