¿µ¾ç°¡ ¾ø´Â Ä®·Î¸®¸¸ ³ôÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ °£½ÄÀº »ìÀ» Âî¿ìÁö¸¸, Çö¸íÇÑ °£½Ä ¼±ÅÃÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÏµ¸¾ÆÁØ´Ù. ¿îµ¿À» Çϱâ Àü¿¡ ¹°°ú ÇÔ²² °úÀÏÀ̳ª ¿¡³ÊÁö ¹Ù¸¦ ¸Ô°Å³ª, ÇлýÀº Çϱ³ ÈÄ Áý¿¡ ¿Í¼ Àú³á½Ä»ç Àü¿¡ °¡º±°Ô °ß°ú·ù³ª °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °£½Ä°Å¸®·Î ÀÚÁÖ Ã£´Â ¼Ò´Ù¿Í °¨ÀÚĨÀº Çã±â´Â Á¶±Ý ä¿ï Áö ¸ô¶óµµ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿·®À» Ãß°¡ÇÏ°Ô µÇ¾î ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä°ÅÆ®, Ä¡Áî, °úÀÏÀ̳ª °ß°ú·ù, Åë°î¹° Å©·¡Ä¿, ´ç±Ù, Å丶Åä µîÀº ÁÁÀº °£½Ä°Å¸®´Ù. ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ß°ú·ù´Â ¶³¾îÁø Ȱ·ÂÀ» º¸ÃæÇØÁÖ°í, Æ÷¸¸°¨µµ ÁÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá, ÇìÁñ³Ó, ij½´ ¶¥Äá µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸Ô´Â´Ù. öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ ¿ª½Ã ¼¼Æ÷·ÎÀÇ »ê¼Ò °ø±ÞÀ» µµ¿ì¸ç ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÏµ¸¾ÆÁØ´Ù. ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B±ºÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¿¡´Ù¸¶¸Þ °°Àº Äáµµ ¿ª½Ã ºñŸ¹Î B±º, ÀÎ, ±¸¸® µîÀÌ Ç³ºÎÇØ À½½ÄÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀº õ¿¬ ´çÀ» °ø±ÞÇϸç, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °ø±ÞÇØÁØ´Ù. ¿À·»Áö³ª ŰÀ§, ÆÄÀξÖÇÃ, µþ±â µîÀº ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ã¿¡ ¶ó¸éÀ» ²ú¿© ¸Ô°Å³ª ¶Ç´Â ±â¸§Áø Æ¢±è, ¶Ç´Â ¼Ò´Ù¿Í °¨ÀÚĨ µîÀ¸·Î ¾ß½ÄÀ» ÀÚÁÖÇÏ´Â ½À°üÀº °á±¹ ºÒÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·Î »ìÀÌ Âî°Ô ¸¸µç´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Àß ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ±¾´Ù°¡ Àú³á ½Ä»ç¿Í ¾ß½ÄÀ¸·Î Æø½ÄÇÏ´Â ½À°üÀº »ìÀÌ Âî´Â ÁÖµÈ ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °ú½ÄÀ̳ª ¾ß½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ß½Ä ¹æÁö¸¦ À§Çؼ ³Ê¹« ÀÏÂï Àú³á ½Ä»ç¸¦ ³¡³½ °æ¿ì´Â ÀáÀÚ¸® ½Ã°£¿¡ ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜ Á¤µµ·Î Çã±â¸¦ ´Þ·¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ´Ü¹éÁúÀº 30g, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ²À Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ¿©¼ºÀº ¸ÅÀÏ 25g, ³²¼ºÀº ¸ÅÀÏ 38gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ TV¸¦ º¸°Å³ª ÀÎÅͳÝÀ» ÇÏ¸é¼ ¸Ô´Â ½À°üÀº °íÄ£´Ù. ¹è°¡ ÃâÃâÇÒ ¶§´Â ¿À·»Áö³ª µþ±â °°Àº °úÀÏÀ̳ª ´ç±ÙÀ» ¸Ô´Â ½À°üÀ» °®µµ·Ï ÇÑ´Ù. |