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녹차나 홍차 등도 건강 음료로 각광받고 있지만 추운 겨울철에는 감차, 모과차, 유자차, 생강차 등이 제격이다. 겨울에는 아무래도 감기에 잘 걸리기 쉽고, 감기에 걸리면 면역력도 떨어지고 기침도 잦아진다. 겨울철에 마시면 도움 되는 다양한 한방차의 효능과 만드는 방법에 대해 알아보자.#생강차 생강은 해독작용에 탁월한 것으로 알려져 있다. 꼭 겨울철이 아니더라
건강
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2011.12.22 16:08
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시간이 없어서 운동을 하지 못하는 사람들은 복식 호흡을 해야겠다. 복식호흡만 잘해도 살을 뺄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.한국 동의대 체육학과 곽이섭 교수팀은 건강한 대학생 20명을 대상으로 12주 동안 복식호흡을 시킨 후 체중, 체지방, BMI, 복부비만도를 측정했다. 정확한 호흡을 유도하기 위하여 복식호흡 방법은 크게 들이쉬기 (2~3초), 숨정지 (
건강
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2011.12.15 14:13
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비타민D가 암을 예방한다는 사실은 널리 알려져 있다. 그러나 이 중요한 영양소를 일상에서 얻기가 쉽지 않다. 맑은 날 밖에서 햇빛을 쬐면 비타민D를 필요한 만큼 쉽게 얻을 수 있다고 한다. 대체로 가공 처리된 식품에는 그다지 많이 들어있지 않다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 18세 이하 어린이는 200IU의 비타민D를 하루 권장량으로 제시하
건강
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2011.12.08 13:48
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춥고 건조한 날씨가 계속되면서 입술보호제를 찾는 사람들이 늘었다. 차고 건조한 바람 때문에 입술이 갈라져 따갑고 아프기 때문. 입술에는 모공이 없어 땀이나 피지를 분비하지 못하기 때문에 자연적인 보습막이 형성되지 않는다. 또한 입술 주위 피부는 다른 피부의 약 1/2 정도의 두께로 얇으며, 표피 역시 매우 부드럽고 연약해 춥고 건조한 가을과 겨울에 쉽게 트
건강
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2011.12.01 13:17
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면역체계와 관련된 최신 연구의 흐름은 특정 약품이나 건강보조식품, 위생관리보다 '좋은 인간관계에서 오는 활력과 안정'에 초점이 맞춰지고 있다. 미국 ABC 방송은 13일 시카고대·캘리포니아대와 기타 미국 내 의대 연구팀의 연구결과를 망라해 "부부·친구 관계나 매일의 감정상태, 생활습관이 쌓여 면역체계의 질을 결정한다&q
건강
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2011.11.23 10:57
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"허리 건강은 안녕하십니까?" 신체를 지탱하는 기둥 '허리' 건강이 위협받고 있다. 종일 앉아서 혹은 서서 일하는 직장인, 산더미 같은 집안일로 육체노동을 반복하는 주부 등은 다리 부종과 허리 통증을 호소하는 날이 많다. 반복적인 육체노동과 경직된 자세는 근육통과 부종을 유발하는 주된 원인. 시도 때도 없이 찾아오는 통증과 부기를 완화
건강
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2011.11.17 13:02
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매모그램(유방암검사·MAMO-GRAM)을 언제 받아야 할까. 여전히 이렇다 할 통일된 답이 나오지 않고 있다. 산부인과 전문의들을 비롯한 의료 관계자들의 의견이 아직 합일점을 찾지 못했다. 다만 현재까지의 가이드라인으로 대두되는 것은 ‘집안 병력이 없는 사람은 50세가 될 때까지 기다린다. 그러나 가족 중에 유방암 환자가 있다면 40
건강
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2011.11.10 11:03
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SBS 드라마‘천일의 약속’이 인기를 얻으면서 주인공이 걸린‘알츠하이머성 치매’에 대한 관심도 높아지고 있다. 특히 드라마 속 서른살의 젊고 아름다운 여자 주인공이‘기억력이 예전 같지 않다’‘자주 잊어버리는 것 같다’는 자각증상으로 병원을 찾은 결과 알츠하이머성 치매란 진
건강
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2011.11.02 23:37
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가을은 우울증을 조심해야 할 계절이다. 일부 사람들은 계절의 변화를 단순한 시간의 흐름으로 받아들이지 못하고 민감한 반응을 보이기도 한다. 거기에 자신이 처한 특수한 상황이 곁들여지면 우울증을 앓기도 한다. 우리나라는 우울증으로 인한 자살자가 갈수록 늘어나고 있다. 한국자살방지협회의 조사에 따르면 하루 평균 38명이 자살한다. 인구 10만 명당 27.1명
건강
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2011.10.26 23:41
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당뇨병을 앓는 폐암 환자들이 당뇨병을 앓지 않는 환자들 보다 더 오래 사는 것으로 나타났다. 폐암을 앓는 당뇨병 환자들은 다른 질환을 동반해 앓는 경우가 많은 바 이 중 하나가 당뇨병이다. 그러나 당뇨병이 폐암 환자의 생존에 미치는 영향에 대해서는 그 동안 논란이 있어 와 이에 초점을 맞춘 대규모 연구가 요구되어 왔다. 18일 노르웨이대학 연구팀이 `Tho
건강
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2011.10.19 23:38
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수온주가 급격히 떨어지면서 감기가 기승을 부린다. 그런데 같은 또래 중에서도 감기에 안 걸리고 걸렸다 해도 금세 툭툭 자리를 털고 일어나는 아이들이 있다. 평소 골고루 잘 먹고 소화기능이 좋으면서 잘 노는 아이들이다. 반면 신경이 예민하고 먹는 데 까다롭고 설사와 변비를 자주 하는 아이들은 감기에 매우 취약하다. 면역능력이 약하기 때문이다. 면역력은 풍부한
건강
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2011.10.19 23:36
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심장은 신체의 모든 장기 중에 핵심적인 기능을 한다. 맡은 일이 워낙 중요하기에 심장은 잠시도 쉴 틈이 없다. 심장은 하루 약 6리터나 되는 피를 9650km나 되는 먼 거리로 이동시킨다. 이렇게 바쁘다 보니 탈이 나기도 쉽다. 심장은 한 번 탈이 나면 바로 생명에 위협을 줄 수 있다. 미국 방송 MSNBC 온라인판은 10일 ‘심장의 건강을 지키
건강
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2011.10.12 23:51
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건강의 적이라 알려진 소금. 하지만 우리 몸은 소금 없이는 살 수 없도록 만들어져 있다. 어차피 소금을 먹어야 한다면 어떤 소금을 어떻게 먹는 것이 좋을까? 마트에는 수입산 천일염부터 기능성 소금까지 수십 종의 소금이 진열되어 있다. 이름과 기능이 다르며 1kg에 2000원짜리부터 1만원이 넘는 것까지 판매되고 있다. 소금은 인체 내 세포와 체액 사이의 삼
건강
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2011.10.06 11:42
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가을은 운동을 계획하고 실행하기 좋은 계절이다. 하지만 자신의 관절건강상태를 잘 모른 채 의욕만 앞서 무작정 운동을 하다가는 오히려 건강을 해치는 결과를 가져올 수 있다. 여름을 지나 체력이 저하된 상태에서 하는 무리한 운동은 부상을 일으킬 수 있고 운동부족으로 근육이나 인대 건이 약해진 상태라면 관절 손상으로 이어지기 쉽다. 가을철 운동 후 유의해야할 발
건강
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2011.09.21 13:58
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위는 음식물의 소화를 담당하는 장기다. 음식물이 소화되는 동안 위에서 나오는 위산과 위액은 단백질을 녹이고 분해하며, 음식물에 섞여있는 각종 세균을 죽인다.위는 평상시에는 성인의 주먹 크기 정도지만 음식물이 들어가면 2리터 정도까지 저장될 수 있을 정도로 늘어나며, 한 번 저장된 음식물은 약 2~6시간 정도 보관된다. 이렇게 음식물을 저장하는 위 덕분에 우
건강
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2011.09.14 11:53
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매일 감자 2개 먹으면 혈압 낮아진다 특히 보라색 감자가 특효 감자는 채소 가운데 살찌게 만드는 대표적인 음식으로 알려져 있다. 그런데 비만 환자들이 감자를 매일 꾸준히 먹으면 살도 더 찌지 않을 뿐 아니라 혈압도 큰 폭으로 낮출 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아 스크랜튼 대학의 조 빈슨 박사는 이번 주 미국 덴버에서 열린 미국화학학회
건강
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2011.09.07 12:38
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해마다 여름만 되면 잦은 감기 증상으로 고생하는 박선희(31)씨. 올해도 어김없이 더위가 시작되자마자 감기 증상이 나타나 벌써 일주일 넘게 칼칼한 목과 두통, 기침, 가래 때문에 힘든 나날을 보내고 있다. 감기약을 먹고, 충분한 휴식을 취한다고 해도 증상이 나아지는 것은 그 때뿐이다. 결국 병원을 찾은 박씨는 ‘냉방병’이라는 진단을 받
건강
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2011.08.31 15:56
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대부분 시중에 판매되는 음식에는 제조일자와 함께 유통기한이 적혀 있다. 그런데 일부 음식에는 유통기한이 표시되지 않는 경우가 종종 있다. 이들 음식은 변질의 우려가 없다는 이유로 유통기한 표시를 면제 받은 것들이 대부분이다. 특히 아이스크림이나 빙과류, 설탕이나 소금 같은 조미료, 술 등에는 유통기한이 표시되지 않은 것들이 많다. 또 외국에서 제조된 제품은
건강
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2011.08.26 00:10
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비타민제를 향한 사람들의 사랑이 뜨겁다. 건강식품점, 백화점, 마트 할 것 없이 어딜 가든 쉽게 살 수 있다. 최근에는 가장 만만한 선물 아이템이 비타민제라는 말이 생길 정도로 주는 사람도 받는 사람도 기쁜 국민 영양제로 손꼽힌다. 여기서 궁금해진다. 과연 무작정 비타민을 먹어도 문제없는 것일까? 비타민 부족한 현대인, 비타민제가 답! 비타민제가 필요한 이
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2011.08.18 12:55
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장수 유전자 따로 있다 얼마나 오래 사는지에는 생활습관 인자 보다는 유전적 인자가 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 4일 예시바대학 연구팀이 `미노인의학회저널`에 밝힌 연구결과에 의하면 95세 이상 산 고령자들이 흡연과 음주, 식습관, 운동 등의 생활습관 인자가 이 보다 더 일찍 사망한 사람들과 큰 차이가 없는 것으로 나타났다. 최소 95세 이상 산
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2011.08.11 13:45